IRONMAN MALLORCA= WELLCOME TO IRONDRAFTING

Esta vez me ha costado sentarme a escribir la experiencia Ironman del año. Quizás sea porque el sentimiento que me ha dejado la prueba ha sido muy diferente al esperado, junto a que las vacaciones se acercan y la cabeza quiere ya dejar de pensar en triatlón.

La ilusión con que se prepara una prueba de este nivel es sin duda la mayor satisfacción que uno se lleva, ya que te enriquece como deportista y como persona. Lo que ese día pasa por supuesto es importante pero no deja de ser el último paso de un largo camino. Yo creo que es todo este proceso lo que hace, a los que hemos probado esta distancia, que estemos totalmente “enganchados”.

Por ello quizá da más pena ver en lo que se ha convertido esta prueba de la marca Ironman. Ellos la crearon y ellos la destruyen, y en nuestra voluntad está el seguir fomentando esta prueba que desde luego mucho dista de los amantes del No Drafting.

Este año, a lo largo de la temporada, he vivido lo que es una realidad en pruebas masificadas NO Drafting: hacer “caja” a costa de lo que sea. Podemos hablar largo y tendido de que hacer al respecto pero a mi parecer es una tomadura de pelo, aunque no creo que los amantes de las pruebas NO drafting lo cambiemos.

Yo solo he hecho una prueba de la marca Ironman, Lanzarote 2011 y mis recuerdos fueron de hacer una carrera limpia en donde eras tú contra ti mismo. ¿Tanto tiempo ha pasado como para que la marca deje a un lado al deportista y se convierta en una máquina de hacer dinero donde lo que prima es nuestra cartera y abandonen sus principios? Pues parece ser que si, solo hay que ver la capacidad de las pruebas en donde es difícil encontrar un Ironman de menos de 2000 participantes en salida única. La verdad es que haciendo balance que diferente fue ese Ironman Lanzarote 2011 respecto al Ironman Mallorca 2014 pero parece ser que “The Money” supera todos los límites, hasta los deportivos.

Al margen de todo lo anteriormente descrito, que no es poco, disfrute del momento, yo creo que es lo bueno de hacer pruebas tan largas J : da para mucho.

La natación, segmento que para mí era el más temido por una salida masificada de 2500 tíos a la vez, fue perfecta. Nadamos sin neopreno y aun así nadé mejor que nunca. Muy buenas sensaciones y buenos tiempos, además de quitarme esa dependencia que tengo del neopreno.

En la bici me pasó lo que nunca en mis cuatro ironmanes, no pude comer nada sólido y sin duda lo pagué. A pesar de que bebí e ingerí geles me quedé vacía. A partir del kilómetro 130 sabía lo que me iba a costar el maratón. Intentaba no pensar en ello, seguir bebiendo e ingiriendo geles pero los watios me decían que me empezaba a arrastrarme y mi estómago iba de mal en peor.

Nada más bajarme de la bici, la molestia de mi cuádriceps (debido a la caída que tuve en Murcia) me dejo clavada. En la T2 intenté estirar y mantener la calma. Empecé a correr con mucho dolor, y las molestias de estómago hicieron el resto durante los primeros 8-9 kilómetros, vamos una delicia. Hasta pensé en retirarme pero iba a buen ritmo y además mi amigo Steve, que nuevamente le liamos para otra aventura triatletica, estaba dándolo todo como animador, así que no podía retirarme!!. A pesar de que paré en todos los avituallamientos (jamás lo había hecho) podía correr a un buen ritmo y el resultado final fue aceptable: 3:43, lejos del objetivo con el que había venido a este IM, bajar de las 3:30. Este tiempo se me sigue resistiendo, así que como a perseverante nadie me gana, se que lo lograré.

Sin duda repetiré en la distancia ironman, desde luego no en esta feria que llaman Ironman de Mallorca. Cruce la línea de meta muy feliz, contenta con lo conseguido, con haber podido terminarla a pesar de las adversidades y muy satisfecha del trabajo realizado durante estos meses. Además crucé con mi querida bandera que tantos amigos representa y que sabía que estaban pendientes de nosotros en este día.

Es cierto que la prueba no refleja el trabajo hecho, pero no me importa porque esos entrenos quedan en el cuerpo y me servirán de base para hacer una mejor temporada 2015. Además este año me llevo en la cesta de la cosas buenas un montón de auténticos regalos: mis queridas Aquatic girls que han hecho de los entrenos de agua una autentica delicia; esos entrenos por el retiro que no tienen precio porque es un lujo correr en una grupeta de auténticos galgos exprimiéndose a tope; los encajes de bolillo para llegar a los entrenos, trabajo, casa y que sin David hubieran sido más que imposibles; y por supuesto las horas de camaderia sobre la bici con la grupeta de cuatro caminos( Isi eres grande!).

Qué bien sienta mirar hacia atrás y ver una temporada como esta, con sus logros y victorias pero también con caídas y decepciones que mucho me han enseñado, por lo que el balance final es más que positivo y que ayudan a proyectar una temporada 2015 todavía mas ambiciosa que esta, porque no?

Ahora a descansar y abrir la siguiente etapa: http://mixpostales.blogspot.com.es/en donde Bostwana y Namibia nos espera.

MI PALMACES QUERIDO

  La verdad es que Pálmaces tiene algo especial, cada año que lo hago pienso que no volveré a hacerlo, se sufre y mucho, pero luego con el paso de los meses solo lo bueno queda en la mente y sin duda esto hace que desee volver a estar en la línea de salida.

  Este año casi casi me lo pierdo. La preparación para el IM de Mallorca no cuadraba mucho con este triatlón, pero sabía que verlo desde la barrera era algo que no podría soportar, así que mejor sufrirlo desde dentro, y sin duda lo sufrí, lo sufrí.

  El agua sigue siendo mi asignatura pendiente, siempre hay un “algo” que me pasa para no salir contenta de ella una vez terminada la prueba. Creo que no sé sufrir lo que debiera y me acomodo donde no debo. A veces desespero en saber cómo disputarla más, pero bueno, no cedo en mi empeño de competir mejor que la entreno.

  En el segmento ciclista mi queridísima Ceepo no quiso portarse bien y desde el kilómetro 30 la maneta del cambio empezó a fallar, así que pasamos a tener que ir sujetándola para que no cayera la cadena a la corona más pequeña. Desde luego no fue una buena bici ya que tuve calambres, a pesar de cuidar la hidratación y las sales.

  Al bajarme a correr mi única preocupación eran esas molestias en el abductor, pero parece que se solucionaron. Mi idea previa era disfrutar de la carrera, olvidarme de las posiciones y correr rodeada de ese ambientazo único que Pálmaces ofrece. Pero solo quedó en eso: en una intención porque sufrí todo lo que pude y más. Al poder ver que mi plaza podía verse mejorada solo pensé en correr a todo lo que daba y así fue. Empecé sexta y acabé cuarta, con duras contrincantes que no lo pusieron nada fácil pero bueno parece que las piernas se portaron.

  Contenta con la medalla de chocolate, ante un pódium muy duro de roer: Gallardo, Raña y Leal.

  Sin duda un Pálmaces duro, aunque cada edición terminada me hace creer que ha sido la más dura, veremos la siguiente porque seguro que allí estaremos si el cuerpo aguanta (la cabeza ya dice que si).

  No quiero terminar esta crónica sin dar las gracias a todos los que estuvisteis animando (desde dentro y fuera de la carrera). Sé que soy una “seca “compitiendo y que no llego ni a sonreír y mucho menos a dar las gracias (no me da ni el cerebro ni el cuerpo) pero que vuestros ánimos me ayudan muchísimo y que en mi mente todo queda grabado, es algo que tengo muy muy claro y que desde aquí quiero que sepáis y que me hace muy feliz. De veras que millones de gracias por estar ahí. Y gracias a Felipe Gutierrez que no solo es un excelente speaker sino también fotógrafo!.

  Ahora a centrar el cuerpo de nuevo para seguir rumbo a IM Mallorca J

LA VICTORIA LLEGÓ EN ASTROMAD

Después de las malas sensaciones acumuladas en Ecotrimad por problemas de salud volvíamos a vestirnos de guerrera para Astromad. No sabía cómo iba a responder porque era la primera vez que hacía dos medios IM seguidos pero la verdad es que el cuerpo fue como un reloj.

La natación fue en un entorno muy bonito, lástima que las chicas saliéramos con solo 2 minutos de diferencia de los chicos, ya que tienes que adelantar a muchos de ellos y te rompe todo el ritmo e incluso la posibilidad de ir a pies no es fácil. Salí en quinta posición del agua a más de 5 minutos de la cabeza de carrera así que en la bici había que recortar esos tiempos.

El segmento de bici fue un poco desastroso por parte de la organización. Un circuito a 3 vueltas con más de 400 participantes se hace difícil de ver sin drafting. Nuevamente volvía a vivir lo que es un triatlón "SIN" drafting con grupos de bici y la verdad es que te da mucha pena y rabia: pena porque una no busca eso cuando se apunta a este tipo de pruebas y rabia porque es difícil de hacer tu propia carrera. Para mí esto es una de las cosas más importantes a la hora de elegir un triatlón y sin duda creo que es fácil de conseguir: o mejor circuito para NO drafting o menos participantes.

Con independencia de los grupos la bici me fue favorable, conseguí recortar esos cinco minutos de la cabeza de carrera y sacar dos minutos de distancia antes de bajarme a correr.

Las sensaciones eran buenas y parece que haber competido el pasado fin de semana no estaba haciendo mella.

El bajarse a correr primera es un subidón. No solo por lo que el público se vuelca contigo sino porque desde dentro los compañeros te animan un montón. Esta vez la carrera consistía en 4 vueltas por un paraje muy bonito además de haber dos avituallamientos en donde hay que felicitar a la organización y voluntarios por el mismo. La primera vuelta me costo, no cogía ritmo e iba cansada pero poco a poco fui encontrándome mejor y conseguí sacar ventaja.

Al final contenta con el resultado y las sensaciones y por supuesto de compartir pódium con mi amiga: Eva Valero y con una reciente mama: Ana Estévez.

Desde aquí dar las gracias a todos los que me animáis a seguir, me aguantáis las “batallitas” y me hacéis cada día mejorar mi rendimiento. Una especial dedicación a David que sin él todo esto sería casi imposible, gracias por estar siempre ahí. Y por supuesto a Isidro y esa grupeta de cuatro caminos, a Beni y los galgos del retiro, a Beas-Rocío por esas nataciones y meriendas, mis compis del Sek, Alberto García por aguantarme y también entrenarme y a todos los que me animasteis dentro y fuera de la carrera.

ECOTRIMAD: FUERA DE JUEGO

Aunque una ya lleva algunos años haciendo este deporte no consigo aprender a escuchar al cuerpo. Tras una semana de antibióticos y bajada de defensas me presenté a esta competición en donde mi cabeza me decía que podía pero el cuerpo no estuvo al nivel esperado. Tenía tantas dudas que me apunte a Astromad por si acaso ni llegaba a Ecotrimad, pero bueno al final pude estar aunque off total.

La natación no fue muy buena. El grupo en el que iba se confundió de boya y dimos unos cuantos metros de más. Al final de la natación ya me encontraba cansada y eso no era buena señal.

Tras una interminable transición me subí a la bici con ganas pero enseguida me di cuenta que algo me pasaba.

El segmento ciclista era a dos vueltas por un circuito que ya sabía yo que iba a ser para estar a tope. Por más que intentaba coger ritmo iba agotada, me dolían un montón las piernas y los watios iban decayendo. Lo que me animo seguir era ver si podía mejorar la cosa en la segunda vuelta de bici, pero no fue así. La cabeza me pedía continuar así que me anime pensando que si la bici me estaba saliendo tan mal a lo mejor salía la carrera de mi vida: que equivocada estaba.

La carrera a pie consistía en 2 vueltas a un circuito de los más variopinto: escaleras, rampas, piedras…..vamos ideal para no coger nunca ritmo. Me baje de la bici muerta y así continúe en toda la carrera pie, no podía luchar plazas ni pelear nada. Al final un único objetivo: acabar como fuese. Y así fue, 13 posición en el campeonato de España, nada contenta con el resultado porque sabía que estaba en mejor forma pero al menos me sirvió de un buen entrenamiento de “coco” y superación.

Como comentarios a la prueba decir que la organización se volcó en los triatletas. Había un sinfín de detalles que hacían ver el interés por los participantes, desde buenos avituallamientos, buenas indicaciones y un post meta de lujo. El único pero: la transición, larguísima y dura.

Sin duda un triatlón para repetir y quitarme la espinita que me ha dejado.

CICLOTURISTA BEDELALSA: UN BUEN ENTRENO PARA ECOTRIMAD

El pasado domingo estuvimos en la I edición de la cicloturista Bedelalsa Sierra de Béjar acumulando kilómetros de entreno.

La marcha comenzó a las 9.00 siendo lo primeros 40 kilómetros controlados, cosa que fue de agradecer para ir calentando y cogiendo posición en la carrera.

Nada mas pasar los primeros 40 kilómetros neutralizados, empieza la primera subida seria, de unos 12 kilómetros. Voy en un grupo que me lleva un poco fuerte pero gracias a la buena compañía de Sergio Bastande controlamos esos “arreones” y conseguimos, sin perder grupo, no gastar demasiado.

El perfil de la marcha fue un “rompepiernas” pero haciéndome sentir fuerte a medida que pasaban los kilómetros, de hecho los entrenos de las últimas semanas se notaban e hicieron que fuera de menos a más.

La mala suerte fue que por el kilómetro 105 pinchara, pero gracias a José el “Portu” y que aquí si está permitida la ayuda cambiamos en un periquete, aunque perdimos la grupeta que llevábamos, y continuamos a muy buen ritmo. Desde aquí muchas gracias por la ayuda y por ese ritmo tan bueno que hizo que no dejáramos de pasar gente hasta el último kilómetro.

La llegada a meta se hacía dura, después de llevar 140 kilómetros, tener que subir 4 con rampas del 11-12%, te hacían sentir que el tiempo no pasaba, hasta que visualizas el arco de meta y ahí todo se olvida.

Después una buena paella y recuentro con el resto de compis entre los que estaba Javi, Iñigo, Sergio y David hicieron por olvidar el dolor de piernas y pensar en la siguiente.

Desde aquí solo puedo agradecer a la organización lo que se ha volcado en que todo salga bien y sin duda la próxima edición será mucho mejor.

OBJETIVO CUMPLIDO: MARCA PARA LA INTERNACIONAL

Después de unos días de entreno en Mallorca para ver el recorrido del Ironman de Septiembre hemos decidido acabar la semana con un 10.000 en Cabanillas del Campo.

Aunque las piernas van cansadas no deja de ser un buen entreno y si además conseguimos hacer una buena carrera y mejorar MPM: genial.

El comienzo de la carrera fue rápido, demasiado para lo que yo quería, pero a los pocos kilómetros la cosa se relaja. Desde el principio vamos las tres primeras juntas lo que anima a mantener el ritmo. Aunque teníamos objetivos diferentes ya que yo quería correr lo más rápido posible, independientemente de la clasificación. Por ello a partir del kilómetro 5 impongo mi marcha, hemos bajado ritmo y no quiero ir cómoda a sabiendas que estos esfuerzos suelen pagarse.

Desde el 5 hasta el kilómetro 9,6 voy primera, a buen ritmo y contenta de ver que conseguiría mejorar mi marca personal pero las fuerzas comienzan a flaquear y no aguanto el sprint final, perdiendo la primera plaza.

Resultado final 41:25, mejor marca personal y acreditada marca para correr la San Silvestre Internacional: Objetivo cumplido.

EMPIEZA LA TEMPORADA DE TRIATLON

Debido a una lesión de hombro que me ha tenido bastante retirada del agua, el inicio de temporada se ha hecho esperar.

Esta vez nos hemos iniciado con un medio ironman de la marca Extreme Man en Salou en donde la participación ha sido muy alta y eso siempre anima, sobre todo en las chicas donde no es fácil encontrar a tantas en este tipo de pruebas.

La prueba en si fue bastante bien. En el segmento de natación el ir a pies ayudó bastante ya que la señalización de boyas daba a desorientarse sobre todo a los que no somos muy acuáticos. En la transición ya iba cogiendo posiciones que luego remontaría en ciclismo.

En la bici buenas sensaciones. Mi intención era ir en watios, pero un fallo de última hora hizo que no funcionaran, así que no quedó más remedio que por sensaciones. La verdad es que fue en este segmento en donde tengo que comentar mi descontento con la prueba ya que nunca había visto tantos pelotones ciclistas. Llego un momento en que una se planteaba si realmente estábamos en una prueba de No drafting o en una cicloturista. Sinceramente eso desprestigia bastante a la prueba y espero que para próximas ediciones se mejore.

El segmento de carrera a pie fue sin duda el más duro de la prueba, un perfil bastante variado con un par de cuestas que hacían que el nombre de la prueba fuera perfecto para describir la dureza de la misma. Éste fue el mejor segmento para mí en donde pude consagrar la segunda plaza muy lejos de la primera fémina y campeona de la prueba Dolca Olle Gatell, completando el pódium en tercer lugar Varvara Vassilatos.

Sin duda esto ha sido un buen test para el Ecotrimad y un empuje para seguir mejorando.

XXIV DUATLON TOMELLOSO

Este fin de semana ha tocado cambiarse la equipación de atletismo por la de duatleta disfrutando de uno de los duatlones más antiguos de España: XIV Duatlón de Tomelloso que para los que vivimos en Castilla La Mancha además era Campeonato regional.

Aunque el tiempo no acompaño mucho: frío y viento, la prueba estuvo muy entretenida. Primero porque la participación femenina fue alta (comparado con las de larga puede llegar a ser el doble), segundo porque el hacerse “pequeños” grupos en el segmento ciclista, siempre es algo diferente a lo que pasa en larga y hasta se te hace más ameno y porque, sin duda, la explosividad de estas pruebas te hace “estirarte” y poner tu cuerpo al límite.

La primera carrera fue muy rápida, por lo menos los 2 primero kilómetros. Yo salí a mi ritmo, soy totalmente diesel así que necesitaba sentirme a gusto y poder ir de menos a más. Poco a poco me fui sintiendo mejor y adelantando puestos lo que me iba animando a coger la cabeza de carrera.

El segmento ciclista fue de menos a más, haciendo pequeño equipo con las chicas del Valdemoro y al final cogiendo a la ganadora de la prueba, María Varo.

En la t2 tuve problemas para quitarme el casco y tarde algo más de lo habitual (los guantes están muy bien para ir calentita pero no para estas cosas….en fin, nunca se para de aprender cosas), ese retraso fue suficiente para que la primera se me escapara 300 metros, que los mantuvo en toda la carrera y que me fue imposible recortárselos.

Muy contenta con el resultado y además compartido con mis compañeros/as del Club Triatlón Guadalajara, en donde fuimos ocho chicas y conseguimos acabar primeras por equipo del regional.

Enhorabuena a Javier Rosado, excompañero de club ya que ahora compite en el C.T.Albacete por su pedazo carrerón, así como a los que debutaron por primera vez en Duatlón (Maria: Rosado´s sister, Chus, Cristina, Carmen Bike Time Tri).

Enhorabuena a Javier Rosado, excompañero de club ya que ahora compite en el C.T.Albacete por su pedazo carretón así como a los que debutaron por primera vez en Duatlón (Maria,Rosado´s sister, Chus, Cristina,Carmen C.T.Bike Time).

EMPEZAMOS TEMPORADA

Bueno pues una temporada más aquí estamos ya calentando motores después de unos meses out.

De momento este año nos lo estamos tomando con calma, la prueba “del año” será sin duda el Ironman de Mallorca en donde esperamos dar lo mejor de una pero hasta tan señala fecha vamos a ir poco a poco.

A diferencia de otros años en donde a estas alturas lo tenía todo planificado, esta temporada está siendo más relajada en ese sentido. Según me vaya viendo iremos haciendo pruebas.

La ilusión es algo que no se pierde y aunque un IM es una cosa muy seria en el camino quiero hacer pruebas diferentes que ayuden a seguir los entrenos. Este año además se me une un cambio muy importante, ya que empiezo con nuevo entrenador, Alberto García y con entrenos & compañeros acuáticos nuevos y eso siempre es estimulante.

Por ahora solo he hecho dos carreras a pie: una  de 10 kilómetros (Sigüenza) en donde los entrenos me pasaron factura y llegue “muerta” sufriendo porque mi cuerpo no respondía y no sabía de donde tirar; y la segunda carrera ha sido la Media Maratón de Alcala de Henares, con mis “compis” del retiro en donde esta vez fui descansada y las sensaciones fueron excelentes. La carrera me encantó, no solo por el circuito y la organización sino también porque yo controlé la carrera y no ella a mí. Además fue una carrera muy disputada y que acabé con mejor marca personal (por el momento ya que no será la última ½ maratón de este año).

Y bueno de momento esto es todo hasta este último fin de semana de Marzo en donde estaremos en el Duatlón de Tomelloso aunque el tiempo no acompañe J