23 jun. 2014

LA VICTORIA LLEGÓ EN ASTROMAD

Después de las malas sensaciones acumuladas en Ecotrimad por problemas de salud volvíamos a vestirnos de guerrera para Astromad. No sabía cómo iba a responder porque era la primera vez que hacía dos medios IM seguidos pero la verdad es que el cuerpo fue como un reloj.

La natación fue en un entorno muy bonito, lástima que las chicas saliéramos con solo 2 minutos de diferencia de los chicos, ya que tienes que adelantar a muchos de ellos y te rompe todo el ritmo e incluso la posibilidad de ir a pies no es fácil. Salí en quinta posición del agua a más de 5 minutos de la cabeza de carrera así que en la bici había que recortar esos tiempos.

El segmento de bici fue un poco desastroso por parte de la organización. Un circuito a 3 vueltas con más de 400 participantes se hace difícil de ver sin drafting. Nuevamente volvía a vivir lo que es un triatlón "SIN" drafting con grupos de bici y la verdad es que te da mucha pena y rabia: pena porque una no busca eso cuando se apunta a este tipo de pruebas y rabia porque es difícil de hacer tu propia carrera. Para mí esto es una de las cosas más importantes a la hora de elegir un triatlón y sin duda creo que es fácil de conseguir: o mejor circuito para NO drafting o menos participantes.
Con independencia de los grupos la bici me fue favorable, conseguí recortar esos cinco minutos de la cabeza de carrera y sacar dos minutos de distancia antes de bajarme a correr.

Las sensaciones eran buenas y parece que haber competido el pasado fin de semana no estaba haciendo mella.

El bajarse a correr primera es un subidón. No solo por lo que el público se vuelca contigo sino porque desde dentro los compañeros te animan un montón. Esta vez la carrera consistía en 4 vueltas por un paraje muy bonito además de haber dos avituallamientos en donde hay que felicitar a la organización y voluntarios por el mismo. La primera vuelta me costo, no cogía ritmo e iba cansada pero poco a poco fui encontrándome mejor y conseguí sacar ventaja.

Al final contenta con el resultado y las sensaciones y por supuesto de compartir pódium con mi amiga: Eva Valero y con una reciente mama: Ana Estévez.

Desde aquí dar las gracias a todos los que me animáis a seguir, me aguantáis las “batallitas” y me hacéis cada día mejorar mi rendimiento. Una especial dedicación a David que sin él todo esto sería casi imposible, gracias por estar siempre ahí. Y por supuesto a Isidro y esa grupeta de cuatro caminos, a Beni y los galgos del retiro, a Beas-Rocío por esas nataciones y meriendas, mis compis del Sek, Alberto García por aguantarme y también entrenarme y a todos los que me animasteis dentro y fuera de la carrera.

ECOTRIMAD: FUERA DE JUEGO

Aunque una ya lleva algunos años haciendo este deporte no consigo aprender a escuchar al cuerpo. Tras una semana de antibióticos y bajada de defensas me presenté a esta competición en donde mi cabeza me decía que podía pero el cuerpo no estuvo al nivel esperado. Tenía tantas dudas que me apunte a Astromad por si acaso ni llegaba a Ecotrimad, pero bueno al final pude estar aunque off total.

La natación no fue muy buena. El grupo en el que iba se confundió de boya y dimos unos cuantos metros de más. Al final de la natación ya me encontraba cansada y eso no era buena señal.
Tras una interminable transición me subí a la bici con ganas pero enseguida me di cuenta que algo me pasaba.

El segmento ciclista era a dos vueltas por un circuito que ya sabía yo que iba a ser para estar a tope. Por más que intentaba coger ritmo iba agotada, me dolían un montón las piernas y los watios iban decayendo. Lo que me animo seguir era ver si podía mejorar la cosa en la segunda vuelta de bici, pero no fue así. La cabeza me pedía continuar así que me anime pensando que si la bici me estaba saliendo tan mal a lo mejor salía la carrera de mi vida: que equivocada estaba.

La carrera a pie consistía en 2 vueltas a un circuito de los más variopinto: escaleras, rampas, piedras…..vamos ideal para no coger nunca ritmo. Me baje de la bici muerta y así continúe en toda la carrera pie, no podía luchar plazas ni pelear nada. Al final un único objetivo: acabar como fuese. Y así fue, 13 posición en el campeonato de España, nada contenta con el resultado porque sabía que estaba en mejor forma pero al menos me sirvió de un buen entrenamiento de “coco” y superación.

Como comentarios a la prueba decir que la organización se volcó en los triatletas. Había un sinfín de detalles que hacían ver el interés por los participantes, desde buenos avituallamientos, buenas indicaciones y un post meta de lujo. El único pero: la transición, larguísima y dura.

Sin duda un triatlón para repetir y quitarme la espinita que me ha dejado.

11 jun. 2014

CICLOTURISTA BEDELALSA: UN BUEN ENTRENO PARA ECOTRIMAD


El pasado domingo estuvimos en la I edición de la cicloturista Bedelalsa Sierra de Béjar acumulando kilómetros de entreno.

La marcha comenzó a las 9.00 siendo lo primeros 40 kilómetros controlados, cosa que fue de agradecer para ir calentando y cogiendo posición en la carrera.
Nada mas pasar los primeros 40 kilómetros neutralizados, empieza la primera subida seria, de unos 12 kilómetros. Voy en un grupo que me lleva un poco fuerte pero gracias a la buena compañía de Sergio Bastande controlamos esos “arreones” y conseguimos, sin perder grupo, no gastar demasiado.
El perfil de la marcha fue un “rompepiernas” pero haciéndome sentir fuerte a medida que pasaban los kilómetros, de hecho los entrenos de las últimas semanas se notaban e hicieron que fuera de menos a más.
La mala suerte fue que por el kilómetro 105 pinchara, pero gracias a José el “Portu” y que aquí si está permitida la ayuda cambiamos en un periquete, aunque perdimos la grupeta que llevábamos, y continuamos a muy buen ritmo. Desde aquí muchas gracias por la ayuda y por ese ritmo tan bueno que hizo que no dejáramos de pasar gente hasta el último kilómetro.
La llegada a meta se hacía dura, después de llevar 140 kilómetros, tener que subir 4 con rampas del 11-12%, te hacían sentir que el tiempo no pasaba, hasta que visualizas el arco de meta y ahí todo se olvida.
Después una buena paella y recuentro con el resto de compis entre los que estaba Javi, Iñigo, Sergio y David hicieron por olvidar el dolor de piernas y pensar en la siguiente.


Desde aquí solo puedo agradecer a la organización lo que se ha volcado en que todo salga bien y sin duda la próxima edición será mucho mejor.

3 jun. 2014

OBJETIVO CUMPLIDO: MARCA PARA LA INTERNACIONAL

Después de unos días de entreno en Mallorca para ver el recorrido del Ironman de Septiembre hemos decidido acabar la semana con un 10.000 en Cabanillas del Campo.
Aunque las piernas van cansadas no deja de ser un buen entreno y si además conseguimos hacer una buena carrera y mejorar MPM: genial.


El comienzo de la carrera fue rápido, demasiado para lo que yo quería, pero a los pocos kilómetros la cosa se relaja. Desde el principio vamos las tres primeras juntas lo que anima a mantener el ritmo. Aunque teníamos objetivos diferentes ya que yo quería correr lo más rápido posible, independientemente de la clasificación. Por ello a partir del kilómetro 5 impongo mi marcha, hemos bajado ritmo y no quiero ir cómoda a sabiendas que estos esfuerzos suelen pagarse.

Desde el 5 hasta el kilómetro 9,6 voy primera, a buen ritmo y contenta de ver que conseguiría mejorar mi marca personal pero las fuerzas comienzan a flaquear y no aguanto el sprint final, perdiendo la primera plaza.


Resultado final 41:25, mejor marca personal y acreditada marca para correr la San Silvestre Internacional: Objetivo cumplido.

EMPIEZA LA TEMPORADA DE TRIATLON

Debido a una lesión de hombro que me ha tenido bastante retirada del agua, el inicio de temporada se ha hecho esperar.
Esta vez nos hemos iniciado con un medio ironman de la marca Extreme Man en Salou en donde la participación ha sido muy alta y eso siempre anima, sobre todo en las chicas donde no es fácil encontrar a tantas en este tipo de pruebas.
La prueba en si fue bastante bien. En el segmento de natación el ir a pies ayudó bastante ya que la señalización de boyas daba a desorientarse sobre todo a los que no somos muy acuáticos. En la transición ya iba cogiendo posiciones que luego remontaría en ciclismo.
En la bici buenas sensaciones. Mi intención era ir en watios, pero un fallo de última hora hizo que no funcionaran, así que no quedó más remedio que por sensaciones. La verdad es que fue en este segmento en donde tengo que comentar mi descontento con la prueba ya que nunca había visto tantos pelotones ciclistas. Llego un momento en que una se planteaba si realmente estábamos en una prueba de No drafting o en una cicloturista. Sinceramente eso desprestigia bastante a la prueba y espero que para próximas ediciones se mejore.
El segmento de carrera a pie fue sin duda el más duro de la prueba, un perfil bastante variado con un par de cuestas que hacían que el nombre de la prueba fuera perfecto para describir la dureza de la misma. Éste fue el mejor segmento para mí en donde pude consagrar la segunda plaza muy lejos de la primera fémina y campeona de la prueba Dolca Olle Gatell, completando el pódium en tercer lugar Varvara Vassilatos.


Sin duda esto ha sido un buen test para el Ecotrimad y un empuje para seguir mejorando.