29 sept. 2015

EMOCIÓN,EMOCIÓN,EMOCIÓN: IM KILÓMETRO 0

Esta entrada no es como las que suelo escribir después de una prueba de gran calibre a nivel deportivo como es un Ironman, no me sale. Lo vivido en el kilómetro 0 ha sido muy fuerte a nivel emocional. Si Embrun fue el Ironman que resumiría como el DESAFIO, el Kilómetro 0 lo definiría como EMOCIÓN.



Solo desde el punto de vista deportivo describir que ha sido un IM diferente, ¿Cuál no lo es?. Pero este sí lo era por diferentes motivos: su cercanía a Embrun, por su perfil y dureza y por estar al final de temporada, un poquito de cada cosa le hacía “especial” deportivamente hablando. Aun así nos embarcamos en el proyecto, porque si, este proyecto kilómetro 0 fue creciendo poco a poco a medida que también veía cómo iba creciendo la propia prueba deportiva gracias a la ilusión y tesón de Felipe: grande!, sí señor. Seco en palabras pero siempre estando cuando hay que estar. Un beso fuerte y enhorabuena por haber conseguido (junto a Annapurna y los que han creído en este proyecto) una prueba de gran altura que llegue al corazón del deportista y no a su bolsillo. Difícil de conseguir en este boom “ironmanesco” y “triatletico” que estamos viviendo.

En cuanto a la prueba, la natación se hizo larga (solo hay que ver los tiempos). El segmento ciclista fue increíble para los que pedaleamos por esos puertos, poder disfrutar de ellos sin coches es una gozada. Y en cuanto a la maratón, esta vez más cerquita del 3:30 que no termina de caer (me cachis!!!), al final 3:33h. Con un tiempo total de 11:36 y 5º fémina.

Pero sin duda lo que me lleva a escribir sobre este IM es la Emoción. EMOCIÓN por correr en casa animada por todos vosotros, por correr en un barrio que me vio crecer, que me llena la cabeza y el corazón de muy buenos momentos, que me acerca a una de las personas que más he querido y podré querer, porque es a ella a la que muchas entradas a meta y logros que he ido conseguido a lo largo de la vida han ido dedicados y por todo eso me emocioné al ver esa meta maravillosa plagadita de gente. Sin duda Madrid tiene algo “especial”.

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Lo vivido el domingo no puede expresarse en una entrada, yo al menos no puedo por eso solo quiero dedicaros la entrada a vosotros y a él, que es mi leal compañero: Dudu, estés donde estés.

A todos los que faltáis pero que estuvisteis de mil formas, solo daros las gracias por haberme hecho tan felizJ.

18 ago. 2015

EMBRUNMAN: ¡HAY QUE VIVIRLO!


Si, sin duda la prueba del año. Si, sin duda el Ironman con MAYUSCULAS. Siiiiiiii, soy Finisher del EMBRUNMAN.



La verdad es que parece mentira que haya conseguido cruzar la línea de meta. Mirando hacia atrás veo que se me paso volando, y eso que casi se me fue a las 14 horas pero estoy feliz y solo volver a recordar lo vivido me llena de satisfacción.

El tiempo aquí es lo de menos: eso es lo que me decían los que ya habían probado este IM de veteranos, y desde luego que sí, más cuando se mezclaron dos aportaciones extras para la propia dureza del IM: lluvia y frio.

La llegada hasta el día X ha pasado volando, ahora en la memoria solo quedan las cosas positivas y cuesta recordar los madrugones, los encajes de bolillo para sacar entrenamientos, los hoy “No puedo que tengo que entrenar” y la falta de horas por todos los lados. Ahora en la memoria solo quedan las salidas en bici, esas tiradas por la casa de campo a deshoras y muchas cosas más que hacen que dentro de la locura de día se pueda sacar horas para entrenar Embrunman.

La compañía en este IM ha sido excelente, pero claro que he echado de menos a fieles seguidores que nos acompañaron en nuestras primeras andanzas y que ahora desde la lejanía nos apoyaron y motivaron. En este IM todos éramos corredores y ninguno pomponeros pero que bien nos lo hemos pasado: Aznar´s brothers, David & me. No hemos dejado de reír en ningún momento y la verdad es que han sido 5 días maravillosos: gracias chicos por todo!

 
 
 
El día de la prueba da para mucho que contar y es difícil resumir tanta emoción, endorfinas y experiencias. El madrugón aquí es de aúpa. Nos alojamos en un sitio precioso, una fortaleza, patrimonio de la Unesco que sin duda te aísla de los nervios pre-IM. Llegamos a Embrun a las 5:00 am, madre mía que horror ese madrugón. Las cosas que tienes que dejar en la T1/T2 es como si te fueras de expedición al Everest. Sabíamos que nos llovería pero ni por asomo podíamos imaginar el frio que íbamos a pasar, desde luego de haberlo sabido habríamos salido de invierno: wind, botines y de largo. Pero claro quién va a pensar que la temperatura media sería de 12ºC!!!!

La natación es una pasada. Salir de noche en esa piscina gigante donde el amanecer te da los buenos días en Embrun es………INDESCRIPTIBLE! Solo esa experiencia hace que merezca la pena. Tras una natación limpia y muy cómoda en donde fue el único lugar en donde no pase frio salimos a la T1.

En la T1 empieza el montaje de ropa: mallot corto (como eche de menos el largo), manguitos de invierno, chaleco, puf, guantes cortos, guantes largos, calcetines, comida como para 2 días y mucha ilusión.

La bici empieza con una subida de 7 kilómetros pero el paisaje te hace olvidarte de todo, vas subiendo a medida que dejas el lago lejos, muy lejos y tu cada vez más alto. El frio es interesante pero la adrenalina es mayor. Después todo son subidas y bajadas, nada de llano y paisajes alpinos de postal.

Empezó a llover a las 10 am, al principio dando tregua y dejando disfrutar a tope de la subida del Izoar. La animación aquí es brutal y en cada puerto o pueblo el público se vuelva en vitorear tu nombre: que pena no saber francés pero solo con el griterío las energías te impulsaban a seguir.

Al subir al Izoar paré. Me comí un bocata y un batido de HC además de ponerme chubasquero y dos pares de guantes y periódicos para la bajada. El frio era salvaje y empecé a tiritar sin control durante 40 kilómetros, ese frio ya no se fue de mi cuerpo hasta que cene una sopa y me tome una ducha bien calentita por la noche.

A los kilómetros desde el Izoar  hasta Embrun, 88 kilómetros, les acompañan 3 puertos de 3-4 kilómetros excepto el último  que es de 7 kilómetros, justo antes de bajarte de la bici.

Cuando llegamos a Embrun dejó de llover y fue la temperatura perfecta para correr. A pesar de la lluvia que cayó, el público está ahí, animándote y gritando tu nombre. Es increíble el recorrido del maratón.  Se pasa por el pueblo, al lado del lago donde se nada y por un rio.

La llegada a meta es indescriptible, después de todo lo pasado, disfrute a tope. La primera vuelta me vi fuerte y a la vez que disfruté muchísimo del ambiente también lo hice de sensaciones a pie. Además me crucé con Pablo y al poco con David: que alegría verle y saber que estaba ahí. La segunda vuelta ya el ritmo se puso de IM, fui unos cuantos kilómetros con un español que lo hacía por segunda vez pero al final me marche en el kilometro36 o 37. No me di cuenta del tiempo que llevaba, estaba disfrutando tanto que se me escapó el sub 4 horas. Pero la verdad no importa, es el segundo IM que disfruto tantísimo con el público (el primero fue Roth).
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Al cruzar la meta, esos 200 metros de antes, madre mía ¡!!!! Quieres que se pare el mundo. Ahí estaba el trio: Aznar´s brothers y David.

Vaya que rápido pasó todo.

En cuanto a la organización, muy buena. Se nota que llevan más de 30 ediciones. Pero si me gustaría aclarar algunas dudas que tuvimos nosotros: el vaso en carrera no hay que llevarlo, te dan de todo sin tener que llevarlo. Los avituallamientos en bici están cada 15 kilómetros ya pie cada 2-2.5 y están bien organizados. En la bici es cierto que algunos te los pasas si no vas atento. Señalizaciones, voluntarios y kilometraje marcado en carrera muy bueno.

Sin duda un IM para hacer doble muesca y pensar en repetir.

Ahora relaxing time pero creo que si todo va bien y el cuerpo quiere será por breve tiempo.

EMBRUNMAN has hecho volver a recordar sensaciones ya olvidadas. Con este van 5 y seguro que iremos a por el 6 IM!!!!!

 



29 jul. 2015

TRIATLON DE PALMACES, UN AÑO MÁS


Un año más ahí estábamos tomando la salida de uno de mis triatlones favoritos, quizá no era la mejor prueba a dos semanas de Embrun pero el ambiente que en Palmaces se respira sin duda lo compensa.

Las semanas anteriores fueron las últimas de carga y a pesar de salir muy buenos entrenamientos la competición reflejo sin duda otra cosa.

Hice un agua buena pero mejorable, esa misma semana hice un test de 800 y David y yo hicimos el mismo tiempo lo que refleja que tengo que ser más competitiva en este segmento o que el compite genial o ambas: who knows.

En el segmento de bici me deje llevar por sensaciones y pase bastante de los watios. Hice una buena bici y acabe contenta con el tiempo, sobretodo pesando en que me bajaría muy fuerte a correr.

 
A pesar de llevar unos años en esto no consigo entender el cuerpo. Me baje de la bici y en los primeros 500 metros ya sabía que no iba. Normalmente me bajo a correr muy cómoda y en seguida cojo ritmo pero aquí no. Pasaban los kilómetros y las rivales ya no importaban: malo; pasa el tiempo y tampoco: todavía más malo; hasta que Dani Soriano me ayudo a remontar la carrera, a bajar el ritmo (que yo no hubiera conseguido porque soy una cabezota y no escuché al cuerpo) y me dio la vida, para poder hacer una muy buena carrera en la segunda vuelta. Aunque era ya tarde para todo.
 
Aun así lectura positiva (como dice el coach): me sentí muy bien al cruzar la meta, lástima de esos 12 kilómetros, aunque creo que en la siguiente prueba no diré eso…. O si, quien sabe  J.

Ahora a disfrutar de estas – dos semanas Pre Embrun, de los preparativos, viaje y compañía y allí a hacer una cicloturista y correr un maratón.

Ya tengo excusa para volver a Pálmaces y mejorar mi tiempo, que desde luego no fue el de este año. Así que ya tengo una prueba para el calendario del año que viene: mola!!!!

Go toEmbrun, la siguiente crónica es de las que se sufre!

 



15 jun. 2015

FUERA ESPINITA DE ECOTRIMAD

Este fin de semana volvíamos a participar en Ecotrimad con mucha ilusión por afrontar de nuevo este duro Half y con ganas de borrar las experiencias del año pasado.

Sin duda ha sido un buen triatlón en nuestro camino hacia Embrun y la lectura que se saca es positiva. El día reunió las condiciones perfectas para competir.

El segmento del agua fue fácil y cómodo. Todavía no se tiempos pero este año al menos estoy consiguiendo disfrutar del segmento que más me cuesta y sacar buenas sensaciones. Tampoco sabía en qué posición salía del agua pero esta prueba la quería hacer de test contra mi misma y olvidarme un poco de posiciones y tiempos, el objetivo era ir a tope de principio a fin y ver como acababa el cuerpo.

El segmento ciclista se me hizo muy pesado en la primera vuelta. Desde luego la salida del agua y los primeros kilómetros no ayudan mucho a coger ritmos pero además la cabeza empezó a fallar. No estaba disfrutando y me costó mucho centrarme en la prueba.

La carrera a pie me la tomé con calma, quería ir cogiendo ritmo y a pesar que iba tercera y a menos de dos minutos tenía a la segunda, no quería obcecarme en las posiciones y si en centrarme en mis propias sensaciones. En los primeros kilómetros conseguí hacerme con el segundo puesto y aun así no conseguía coger las sensaciones que te hacen aguantar lo que sea. No fue hasta el kilómetro 11 cuando realmente, y ya por fin, se pusieron de acuerdo cabeza y cuerpo y empecé a disfrutar a tope de la prueba. Llevaba muy buenas sensaciones corriendo y aunque el circuito era duro cada vez iba a más, bueno al menos salió todos los entrenamientos hechos hasta ahora.

El pódium fue muy bonito por compartirlo con una campeona como Natalia Raña y una amiga como Eva Valero.



Gracias a todos los que me animasteis fuera y dentro de la carrera y por supuesto a los que me animáis a seguir persiguiendo mi sueños. Seguimos camino a Embrun con mucho respecto a esta gran prueba e intentando hacer los “deberes” de la mejor forma que se puede con la locura del día a día.
Nos vemos en Pálmaces J y de ahí rumbo a ese perfil temible de bici y maratón. 

1 jun. 2015

REPETIMOS VICTORIA EN LA II EDICION BEDELALSA

Un año más vinimos con ilusión y ganas de afrontar un entrenamiento más de cara a Enbrunman.

Esta marcha cicloturista está muy bien organizada, lejos de las masificaciones de otras creo que el número de participantes es lo suficiente como para poder disfrutar de un duro recorrido sin grandes peligros de caídas. Los primeros 40 kilómetros son neutralizados y controlados por ciclistas lo que te permite calentar e irte situando en la carrera. Una vez que se “abre el grifo” las fuerzas son las que te regulan.

Este año he llevado a un gregario de lujo, David, el cual ha hecho posible que mejoráramos la marca del año pasado y nos exigiéramos quizá más de lo que pensábamos. Los deberes van haciéndose y poco a poco vamos haciendo camino hasta la primera gran prueba del año: Enbrunman.


Todavía queda mucho por recorrer pero sin duda gracias a pruebas así vamos poco a poco subiendo el estado de forma. Ayer fue un buen día para poner a prueba esas fuerzas en la bici y lo mejor fue el poder terminar muy bien física y psicológicamente, a pesar de que el calor hizo un poco de mella.



Desde aquí dar de nuevo las gracias a la organización por haber mejorado respecto al año pasado y habernos hecho posible el disfrutar de un día de puro ciclismo. Seguro que nos vemos el próximo año.

17 may. 2015

HALF DE PAMPLONA: ELTRIATLON DEL VIENTO

Esto es con lo que definiría este triatlón: viento y un frio que hizo algo más difícil una prueba que fue organizada de 10. Ante la cantidad de comentarios que se ven por las redes sociales respecto a otros triatlones la verdad es que da gusto que en algunos sitios las cosas se sigan haciendo bien y se cuide al deportista así como los detalles que una prueba de este nivel tiene que tener.

Respecto a la prueba en si hay que decir que el clima no nos acompañó. La temperatura exterior era de 11ºC y daba bastante pereza tirarse al agua. El segmento de natación fue cómodo en la primera vuelta ya que luego fui alcanzando a chicos y el ritmo no era siempre el que deseas. Aquí diría un pequeño pero a la organización, y es que las boyas no se veían mucho, menos mal que al ser a dos vueltas las distancias entre ellas no eran grandes pero con el oleaje del viento era difícil orientarse.

El segmento ciclista fue muy bonito y debía ser rápido pero desde luego no el día de la prueba con viento de norte. Las sensaciones en la bici fueron buenas pero empezaron a aparecer los problemas de estómago que sufrí al año pasado y que me harían pagarlo en la carrera a pie. También aquí hay que felicitar a los oficiales por preocuparse en mantener el NO Drafting.

El segmento de carrera fue el que más me gustó aunque fue donde peor lo pasé. El correr por las calles de una ciudad entregada a este deporte es un placer. La carrera empezaba en el centro de la ciudad y salvo la cuesta de Santo Domingo (la cual hubo que subirla 3 veces) el terreno era favorable y por una zona muy agradable para correr. De nuevo 10 a la organización por los controles en carrera y a los voluntarios por controlar absolutamente todo.


Ante este inicio de temporada veo todavía falta de entrenamiento y sobretodo el problema de estómago que hace a una no afrontar la carrera como debe. También saco conclusiones muy positivas en el agua y en el conjunto de la prueba ya que no fue un triatlón fácil por las condiciones meteorológicas.

 La preparación a Embrunman sigue y este sin duda ha sido un buen inicio de temporada. Ahora a por el siguiente pasito y con más ganas de entrenar que antes. Half de Pamplona seguir con esas ilusiones de organizar bien las cosas y cuidar al deportista para que disfrute a tope de la prueba: Seguro que volveremos a vernos  J.

12 abr. 2015

DUATLON DE SORIA: EXPERIENCIA “SPRINT”

    Este fin de semana ha sido una nueva experiencia, como todo en la vida cada día es una nueva experiencia. Esta vez me animé a probar la distancia del duatlón sprint en Élite y que mejor lugar que hacerlo en el Campeonato de España.
    Invitada por la Federación de Castilla La Mancha pude estar en esta prueba que sin duda resumiría en dos palabras: Altísimo Nivel.


    No fui en mi mejor momento ni de lejos para este tipo de prueba. Llevaba dos semanas sin poder correr y volcando mucho los entrenamientos en kilómetros de bici con bastantes puertos ya que uno de los objetivos del año así lo requiere y bueno creo que menosprecie el perfil de la prueba y valore en demasía mi capacidad de recuperación durante la semana.

    Entrando en materia he de decir que la prueba a nivel de organización fue de 10. El competir en pruebas organizadas por la FETRI en categoría Élite ya lo había probado en la media y larga distancia y desde luego lo saben hacer muy bien.

    En cuanto al nivel pues que se va a esperar en un campeonato de España, altísimo y encontrándose lo mejor del momento a nivel nacional con lo cual para mí fue un gustazo de prueba el poder estar en esa línea de meta y con un buen número de dorsal: el 13.


    El objetivo de mi prueba era hacer una bici lo más fuerte posible. Llegaba muy bien entrenada en ese segmento y quería pelear en un pelotón. Las pocas pruebas que he hecho de Duatlón con drafting siempre me han dejado la sensación de estar sola o en grupos muy muy pequeños así que este sin duda era el escenario perfecto para encontrar ruedas duras de perseguir y aguantar.

    Nada más salir en la primera carrera a pie sabía que no iba bien. Malas sensaciones y si mi idea inicial era correr como en el Duatlón de Yebes a los pocos minutos sabía que no iba a ser posible. Me quede muy muy atrás sin posibilidades de correr mejor, flato, piernas cansadísimas y no buenas sensaciones. Pero no me bloquee, hice lo que pude y controlé un flato increíble que me dio por salir sin control.

    En la bici llegaría lo peor, calambres en gemelo izquierdo y cambio de chip. Donde yo quería dar guerra, la guerra se volvió en mi contra y no pude más que intentar quedarme en un grupo que no era el mío si mis piernas hubieran estado bien. En la última vuelta intenté pelear pero lo pagué, así que toco bajar ritmo, acomodarse y dejar al cuerpo que mandara.


    El último segmento de carrera a pie fue más de lo mismo pero al menos sin flato. Piernas cargadísimas por no haber descansado y entrenado para una cosa así. Pero sin duda una buena satisfacción al cruzar esa línea de meta con una gran amiga e increíble campeona: Elenita!!!! Orgullosa de verte ahí, si señora!.


    A lo largo de ya unas cuantas pruebas he ido aprendiendo a parar, escuchar al cuerpo, adaptar entrenamientos a ritmos de vida y un largo etcétera pero todavía no consigo aceptar que si uno no está bien preparado para una prueba ,a veces es mejor no tomar la salida. Me paso el año pasado en Ecotrimad y este año me vuelve a pasar. Llego a una prueba lesionada y con piernas machacadas pero me empeño en tomar la salida y esperar a que se solucione, y claramente eso no funciona.

    En fin a ver si a base de coscorrones aprendo. Ahora a recuperar esa pierna con mi mejor fisio: Artefisioterapía y a centrarme de lleno en el primer triatlón del año: el Half de Pamplona.


    Por delante quedan mucho  camino hasta llegar a Embrunman que seguro me harán disfrutar a tope de esta pasada de deporte.

23 mar. 2015

MEDIA MARATON ALCAL DE HENARES

La media maratón es una prueba que me encanta. La carrera es un punto que quiero mejorar de cara a las siguientes competiciones y por eso optamos a esta distancia, para mejorar la resistencia.
El sub 1:30 se resiste y aunque estamos cerca de conseguirlo, los segundos esta vez fueron en mi contra.
Pero más allá de la marca, esta carrera quería hacerla por la gente me acompañó (aunque la mayoría bastante más delante de lo que fui yo: verdaderos galgos). En el deporte no todo es competir y sin duda esta carrera fue un claro ejemplo ya que más allá de los objetivos soñados de fondo estaba el compartir este día con mis amigos del Árbol de  Beni(Javi,Jorge, Javi2, Agustín, Carlos, Manolo, Paloma, Jorge, Tomás, Angelito, Arturo, Quique, Gustavo, Paco, Beni, Dani). Verdaderos amigos que me lo demuestran todas las semanas en nuestro entrenamiento y que consiguen que resista como puedo sus entrenos.


Ayer fue una carrera muy sufrida, si bien hasta el kilómetro 12 todo fue fantástico e íbamos a un ritmo de 4:13 lo que nos permitía ir cómodos para bajar de la 1:30, fue a partir del 12 cuando se vio claramente la falta de kilómetros en el cuerpo y como poco a poco aparecían los temibles 4:20. Así que poco a poco fui cayendo y si no llega a ser por mi súper liebre, Nacho, creo que no hubiera llegado, muchas gracias por ese apoyo físico y moral.


 Y es que cuando vas viendo que no das más de sí y que por más que lo intentas el cuerpo no responde, uffff se hace muy muy duro. Eso fue la carrera de ayer, un placer y un control absoluto en la primera parte y una lucha y sufrimiento en la segunda, pero sin duda ahí está el placer de la competición y lo que me engancha día a día a este deporte.


Acabe 6 absoluta en donde los niveles del pódium eran imposibles de alcanzar. La gente corre y mucho!!!Pero fue un fantástico entreno y además rodeada de una fantástica gente: El Árbol de Beni que grandes sois como atletas y más como personas J.

-EPOCA DE DUATLONES- CAMPEONATO REGIONAL CASTILLA LA MANCHA

Esta temporada la empezamos con una buena forma de entrenamiento: los duatlones.

La verdad es que la distancia sprint es algo que no lo entreno específicamente pero que me encanta ya que la explosividad que tiene esta prueba pone el cuerpo en una agonía constante.
El Campeonato Regional es una prueba que no suelo perderme ya que cae en muy buena época de toma de contacto de competiciones y si encima es al lado de casa pues está claro que no hay excusas.

La prueba estuvo perfectamente organizada. La primera carrera a pie fue rapidísima y aunque para nada los ritmos tan explosivos los tengo controlados tuve muy buenas sensaciones de poder ir a 3:50 y aguantando. De hecho hice la transición quinta y rápidamente me sentí muy cómoda en la bici.


Este fue el segmento donde sin duda más fuerte me vi y lo que me hace pensar que tengo que reforzar la carrera a pie.

Las sensaciones fueron buenas y la segunda carrera fue también mejor de lo esperado sin que la bici hiciera mella en las piernas.


Las rivales eran duras y sin duda más preparadas en esta distancia lo que me hizo acabar con medalla de chocolate y subcampeona del Regional.

Contenta por empezar la temporada con este tipo de pruebas en donde te sirven para hacer un rápido test a tu cuerpo y ver donde estas.


Tras esta primera puesta a punto seguiremos camino al Campeonato de España de Duatlón y el de Europa que con muchas ganas disputaremos!!!